Thời tiết đang ấm dần lên và mùa hè đã đến gần, đồng nghĩa với việc có nhiều thời gian hơn ở bên ngoài dưới ánh nắng mặt trời. Tháng Năm là Tháng Nhận thức về Ung thư Da. Ung thư da là bệnh ung thư phổ biến nhất ở Mỹ, và việc tiếp xúc với tia cực tím không được bảo vệ là yếu tố nguy cơ có thể phòng ngừa được nhất đối với ung thư da.1 Viện Ung bướu chia sẻ một số cách để tận hưởng không khí ngoài trời trong khi bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại.
- Ở trong bóng râm: Bảo vệ bạn khỏi tia UV bằng cách tìm bóng râm hoặc nơi trú ẩn, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày (9 giờ sáng đến 3 giờ chiều theo giờ chuẩn) khi tia UV mạnh nhất.2
- Che đậy: Mặc quần áo chống nắng, đội mũ rộng vành và đeo kính râm ngăn tia UV khi ra ngoài trời sẽ bảo vệ da mặt, mắt và da của bạn khỏi tác hại của tia UV.
- Tránh sử dụng giường tắm nắng và đèn chiếu sáng mặt trời: Sử dụng giường tắm nắng có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư tế bào hắc tố, đặc biệt nếu nó bắt đầu trước khi một người 30 tuổi.3
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (UVA / UVB): Đảm bảo bạn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn hàng ngày. Nếu bạn định hoạt động ngoài trời hoặc tận hưởng một ngày trên bãi biển, hãy sử dụng kem chống nắng chống nước có chỉ số SPF 30 trở lên và thoa lại thường xuyên.
Bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ngay hôm nay sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương da lâu dài và giảm nguy cơ ung thư da vào ngày mai.
dự án
1 https://www.aad.org/public/public-health/awareness-campaigns/practice-safe-sun
2 https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/prevention.htm
3 https://www.cancer.org/cancer/melanoma-skin-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html
