天气在变暖，夏天即将来临，这意味着在阳光下有更多的时间在外面。 五月是皮肤癌宣传月。 皮肤癌是美国最常见的癌症，未经保护的紫外线暴露是皮肤癌最可预防的风险因素。1 肿瘤学研究所正在分享几种户外活动的方式，同时保护您的皮肤免受有害紫外线的侵害。
- 留在阴凉处： 通过寻找阴影或遮蔽物来保护自己免受紫外线侵害，尤其是在紫外线最强的时候，从夏令时上午10点至下午4点（标准时间上午9点至下午3点）。2
- 掩饰： 在户外穿着防晒衣，宽边帽和防紫外线太阳镜可以保护您的脸部，眼睛和皮肤免受紫外线伤害。
- 避免使用日光浴床和日光灯： 晒黑床与黑素瘤的患病风险增加有关，特别是如果在30岁之前开始晒黑。3
- 使用广谱（UVA / UVB）防晒霜： 确保每天使用SPF为15或更高的防晒霜。 如果您要在户外或在海滩上玩耍，请使用SPF为30或更高的防水防晒霜，并经常重新涂抹。
今天保护您的皮肤免受日晒的破坏性影响将有助于防止长期皮肤损害，并明天减少您患皮肤癌的风险。
参考资料
1 https://www.aad.org/public/public-health/awareness-campaigns/practice-safe-sun
2 https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/prevention.htm
3 https://www.cancer.org/cancer/melanoma-skin-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html
