암 진단의 현실은 환자와 가족 모두에게 어려울 수 있습니다. 전체적으로 웰빙을 유지하는 것을 고려할 때 우리는 육체뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강도 고려해야합니다. 이러한 이유로 일부 환자는 암 여정을보다 관리하기 쉽게 만드는 데 도움이 될 수있는 암 치료 외에 자연적인 건강 관리 방법을 통합하는 것을 고려할 수 있습니다.
웰빙 관행의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 심사 숙고: 이 연습은 마음 챙김, 심호흡 및 집중을 결합하여 안정과 평온의 상태를 달성합니다. 가이드 경험을 위해 스마트 폰에 다운로드 할 수있는 여러 앱이 있습니다. 진정 와 헤드 스페이스.
- 음악 치료 : 리써치1 음악이 통증 완화, 스트레스 관리, 신체 재활 촉진 등에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 요즘에는 스마트 폰과 음악 앱 덕분에 거의 모든 곳에서 음악에 쉽게 액세스 할 수 있습니다.
- 아트 테라피 : 예술은 개인이 치유를 촉진하고 감정을 탐구 할 수 있도록 창의적인 자유를 부여하는 강력한 표현 형식입니다. 드로잉, 페인팅 및 사진은 우리가 시도 할 수있는 예술 형식의 몇 가지 예일뿐입니다!
- 마사지 요법 : 이 치료법은 근육과 신체에 문지르고 압력을 가하는 기술을 사용하여 육체적 통증과 스트레스 해소를 촉진합니다.
- 요가 : 요가는 이완의 구체화를 장려하는 신체적 움직임, 호흡 기술 및 명상을 통합하는 심신 연습입니다.
암 여정을 탐색하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 각 환자는 자신 만의 독특한 경험을 할 것입니다. 종양 전문의와 건강 팀의 도움으로 한 번에 한 단계 씩 치유의 길을 택할 수 있습니다.
종양학 연구소는 환자가 새로운 신체 활동에 참여하기 전에 주치의와 상담 할 것을 권장합니다.
'보완 및 대체 방법과 암'에 대한 자세한 내용은 미국 암 협회의 웹 사이트.
참고자료
1 Stanczyk, Malgorzata Monika. "암 지원 치료의 음악 요법." 실제 종양학 및 방사선 요법 보고서 : 포즈 난의 Greatpoland Cancer Center 및 폴란드 방사선 종양 학회지 vol. 16,5 170-2. 8 년 2011 월 10.1016 일, doi : 2011.04.005 / j.rpor.XNUMX.
