날씨가 따뜻해지고 여름이 모퉁이를 돌면 태양 아래에서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. XNUMX 월은 피부암 인식의 달입니다. 피부암은 미국에서 가장 흔한 암이며 보호되지 않은 UV 노출은 피부암의 가장 예방 가능한 위험 요소입니다.1 Oncology Institute는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하면서 야외에서 즐길 수있는 몇 가지 방법을 공유하고 있습니다.
- 그늘에 머 무르십시오 : 특히 자외선이 가장 강한 오전 10시 ~ 오후 4시 일광 절약 시간 (표준 시간 오전 9시 ~ 오후 3시)에 그늘이나 대피소를 찾아 자외선으로부터 자신을 보호하십시오.2
- 은폐 : 야외에서 자외선 차단 의류, 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 선글라스를 착용하면 얼굴, 눈 및 피부가 자외선에 노출되지 않도록 보호 할 수 있습니다.
- 태닝 베드와 태양 등을 사용하지 마십시오. 태닝 베드 사용은 특히 30 세 이전에 시작하는 경우 흑색 종 위험 증가와 관련이 있습니다.3
- 광범위한 스펙트럼 (UVA / UVB) 자외선 차단제 사용 : 매일 SPF가 15 이상인 자외선 차단제를 사용하십시오. 야외로 나가거나 해변의 날을 즐기고 있다면 SPF가 30 이상인 방수 자외선 차단제를 사용하고 자주 다시 바르십시오.
오늘 태양 노출로 인한 손상으로부터 피부를 보호하면 장기적인 피부 손상을 예방하고 내일 피부암 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
참고자료
1 https://www.aad.org/public/public-health/awareness-campaigns/practice-safe-sun
2 https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/prevention.htm
3 https://www.cancer.org/cancer/melanoma-skin-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html
