Fatiga y Depresión

All the methods of treating cancer treatment are powerful. Treatment may go on for weeks or months. It may even cause more illness or discomfort than the initial disease. Many patients say they feel exhausted and depressed, and unable to concentrate. Fatigue during cancer treatment can be related to a number of causes: not eating, inactivity, low blood counts, depression, poor sleep, and side effects of medicine. It is important for you to raise the issue with your health care team if you are having fatigue. Together, you can decide what is causing the problem, since many of the causes can be treated.

Fatigue and depression aren’t eating problems in and of themselves, but they can affect your interest in food and your ability to shop and prepare healthy meals. Here are some suggestions that may help: 

  • Habla sobre tus sentimientos y tus miedos. Ser abierto con tus emociones puede hacer que parezcan más manejables. Considere hablar con su enfermera o trabajador social, quien puede ayudarlo a encontrar maneras de disminuir sus preocupaciones y temores.
  • Familiarícese con su tratamiento, los posibles efectos secundarios y las formas de afrontarlo. Estar informado y actuar en base a ese conocimiento lo ayudará a sentirse más en control. No tenga miedo de hablar con su médico y hacer preguntas.
  • Asegúrese de descansar lo suficiente:
    1. Tome varias siestas o descansos durante el día, en lugar de un descanso largo.
    2. Planifica tu día para incluir descansos.
    3. Haga que el tiempo de descanso sea especial con un buen libro en una silla cómoda o un video favorito con un amigo.
  • Pruebe versiones más fáciles o más cortas de sus actividades habituales; No te exijas a hacer más de lo que puedes manejar.
  • Guarde sus comidas favoritas en momentos que no estén asociados con las sesiones de tratamiento. De esa manera, no estarán vinculados a un evento incómodo o angustioso.
  • Haga caminatas cortas o haga ejercicio regularmente, si es posible. Algunas personas encuentran que esto ayuda a disminuir su fatiga y elevar su espíritu.
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