Estreñimiento

El estreñimiento se define como tener un movimiento intestinal menos de tres veces por semana. Con el estreñimiento, las heces suelen ser duras, secas, de tamaño pequeño y difíciles de eliminar. A algunas personas estreñidas les resulta doloroso tener el movimiento intestinal y, a menudo, experimentan tensión, distensión abdominal y la sensación de tener un intestino lleno. Algunas personas piensan que están estreñidas si no tienen un movimiento intestinal todos los días. Sin embargo, la eliminación normal de las heces puede ser tres veces al día o tres veces a la semana, dependiendo de la persona.

¿Qué causa el estreñimiento?

El estreñimiento ocurre cuando el colon absorbe demasiada agua o si las contracciones musculares del colon son lentas o lentas, lo que hace que las heces se muevan a través del colon demasiado lentamente. Como resultado, las heces pueden volverse duras y secas. Las causas comunes del estreñimiento son:

  • No hay suficiente fibra en la dieta.
  • Falta de actividad física (especialmente en los ancianos)
  • Medicamentos (medicamentos para el dolor como Vicodin, suplementos de hierro, antiácidos)
  • Síndrome del intestino irritable
  • Cambios en la vida o rutina como el embarazo, el envejecimiento y los viajes.
  • Abuso de laxantes
  • Ignorando la necesidad de tener un movimiento intestinal
  • Deshidración Enfermedades o afecciones específicas, como apoplejía (más común)
  • Problemas con el colon y el recto
  • Problemas con la función intestinal (estreñimiento idiopático crónico)

¿Cómo se trata el estreñimiento?

Dieta: alimentos con alto contenido de fibra, que incluyen alubias, cereales integrales y salvado, frutas y verduras frescas como espárragos, coles de brussel, repollo y zanahorias. Para las personas propensas al estreñimiento, también es importante limitar los alimentos que tienen poca o ninguna fibra, como el helado, el queso, la carne y los alimentos procesados. 5 porciones de frutas y verduras es la regla general

Cambios en el estilo de vida: beber suficiente agua (6-8 vasos por día) ejercicio diario

Laxantes: la mayoría de las personas con estreñimiento leve no necesitan laxantes. Sin embargo, para aquellos que han hecho cambios en la dieta y el estilo de vida y todavía están estreñidos, se pueden recomendar laxantes o enemas por un tiempo limitado.

  • Laxantes formadores a granel (Metamucil, Citrucel)
  • Estimulantes (Correctol, Dulcolax, Senoket)
  • Osmotica (miralax)
  • Ablandadores de heces (Colace)
  • Lubricantes (aceite mineral)
  • Laxantes salinos (leche de magnesia)

Informe a su médico de cualquier enfermera practicante si su estreñimiento no se alivia con ninguno de los anteriores.

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